うつ病の時、喫茶店へ行くことはリハビリになると思った

うつ病になると、家の中へ閉じこもりがちになります。

もちろん、体が動かなくて外へ出られないこともあります。

でも、それだけではありません。

外へ出るにはお金がかかるので、「お金がないから外出しない」ということもあるのです。

私も、家の中でずっと過ごしてしまう日があります。

昨日も今日も明日も、同じ景色。

うつ病の時は、毎日が止まっているように感じることがあります。

ですが最近、私は少し考え方が変わりました。

もし気に入った喫茶店があるなら、体調が少し良い日に行ってみるのも、リハビリになるのではないかと思ったのです。

もちろん、一般就労や障害者雇用で働けることも社会参加だと思います。

ですが、そこまで回復していない時期もあります。

そんな時は、「喫茶店へ行く」という小さな外出でも十分意味があるのではないでしょうか。

特に私は、人が少ない静かな喫茶店が好きです。

騒がしい場所より、落ち着いて過ごせる場所のほうが安心できます。

うつ病の時は、何を食べても味がよくわからないことがあります。

私は過食気味なのですが、周囲からは「美味しそうに食べている」と見えるかもしれません。

でも実際には、そこまで味を感じていないことも多いのです。

何を食べても、どこか砂を食べているような感覚になる時があります。

そして、自分で食事を用意すると、量の感覚もわからなくなります。

どれくらい食べれば普通なのか、自分では判断できず、結果的にたくさん食べてしまうこともあります。

ですが、喫茶店のランチは違いました。

お盆の上に「一人分」が整えられているのです。

私はそれを見て、

「これが普通の量なんだ」

と驚きました。

外食にはお金がかかります。

ですが、私にとっては、

そういうリハビリにもなっている気がします。

だから、体調が少し良い日だけでも、気に入った喫茶店へ行くのは悪くないことなのかもしれません。

うつ病の時は、「大きく変わること」より、「生活に少し違う風景を入れること」が大切な時もあるのだと思います。

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