困難な状況や悩みに直面した際の具体的な対処法やヒントを提供するカテゴリー。実体験を交えたアドバイスを共有して、訪問者の心の支えになる内容展開します。
困ったときの対処法 「どうせ治らない」と思って、メンタルクリニックをやめたくなる時がある
うつ病で長く通院していると、「もう治らないのでは」と投げやりになる時があります。病院や先生との相性、通院疲れ、病院を変える選択肢について体験を交えて書きました
困ったときの対処法 うつ病のあなたへ：正義感が強すぎても自分を責めないための方法
うつ病で正義感が強すぎると自分を責めがちです。自分のペースでできることを積み重ねる「心を守る方法」を体験談を交えて解説します。
困ったときの対処法 「明日がない」と感じるとき
うつ病で「もう生きていけない」と感じることは珍しくありません。この記事では、なぜその感覚が起こるのかを解説し、福祉や相談に頼ることが生きる力になることを紹介します。
困ったときの対処法 「いい人なのに、近づかれると気持ち悪い」――その違和感は、心を守る境界線かもしれない
いい人なのに、距離が近づくと気持ち悪くなる。その違和感は冷たさではなく、心を守る境界線かもしれません。人間関係リセット癖や、心地よい距離感の心理を考察します。
困ったときの対処法 日記を書くのが一番いいと言われるけれど、まず日記が書けない日がある
うつ病や心が限界にあるとき、「日記を書くといい」と言われても書けない日がある。その現実と、書け
困ったときの対処法 『もう許そう』と『自分が可哀想で許せない』どちらを優先すべき？心理学から考える心の整理法
『もう許そう』と『自分が傷ついたから許せない』、どちらを優先すべき？心理学の視点から心の整理法と自己ケアのポイントを解説します。
困ったときの対処法 障害と「優しさ」の解離 ― 親に感じた偽善について
子どもの頃「障害者には優しくしなさい」と教えられた私。しかし自分が障害者になったとき、両親は優しさを示さなかった。その経験から見えた「偽善」と「優しさの解離」について考察します。
困ったときの対処法 食べたいのに何を食べたいかわからない…そのときの「美味しい探し」の方法
「何か美味しいものを食べたいけど、何が食べたいのかわからない…」そんなときに使える食べ物選びのコツを紹介。味の方向性、食感、普段と違うものに挑戦する方法などで食欲を刺激します。
困ったときの対処法 HSPやうつ傾向の人が「手伝いすぎる」のに「手伝ってもらえない」理由
HSPやうつ病傾向の人は「助けすぎる」のに「助けてもらえない」と感じやすい傾向があります。気づきすぎる繊細さと、頼れない真面目さの背景を解説します。
困ったときの対処法 家庭内で雑に扱われると自己肯定感はどうなるか
家庭内で雑に扱われると自己肯定感はどう影響するのか。私の体験をもとに、悪循環から抜け出すためのポイントを解説します。