前向きな日々の記録 完璧な心の綺麗さは存在しない ― いびつさの中の美しさ
心の綺麗さは完璧ではなく、いびつなバランスの中に存在します。うつ病やメンタルの悩みを抱える方にも、自分の心を責めずに受け入れるヒントをお届けします。
前向きな日々の記録 精神科・心療内科 うつ病の人はなぜ「暗い話」をするのか？思考の特徴と正しい理解
うつ病の人が暗い話をする理由を解説。性格ではなく症状としての「思考のフィルター」による変化や、波のある病気であることをわかりやすく解説。調子が悪いときでも無理せず過ごす大切さを伝える記事です。
医療費とサポート 精神科の薬代が高いと感じたら｜自立支援医療で負担を軽くする方法
精神科や心療内科の通院費・薬代が高いと感じていませんか？自立支援医療（精神通院医療）を利用すれば、自己負担が原則1割になります。申請の流れ・注意点・よくある誤解をわかりやすく解説します。
医療費とサポート 障害者手帳と自立支援医療の更新で注意したいポイント｜診断書費用を抑える方法
障害者手帳と自立支援医療の更新時には診断書が必要になることがあります。更新日が離れている場合の費用負担や、有効期限短縮申出書という選択肢について、わかりやすく解説します。
精神科・心療内科 依存は悪なのか？社会構造とアイデンティティの関係
カルト教団は危険だと言われますが、私たちはすでに社会の中で何かに依存して生きています。依存はアイデンティティにもなり得る。その構造を冷静に考察します。
精神科・心療内科 「あなたは幸せだよ」がうつ病の人を追い詰める理由｜善意の言葉が持つ危険性
うつ病の人に向けられる「あなたは幸せだよ」という言葉は、本当に支えになるのでしょうか。善意の言葉が当事者を縛り、苦しめてしまう構造について解説します。
精神科・心療内科 「筋トレでうつが治る」は本当？SNSの極論に振り回されないための心の防衛術
SNSで「筋トレすればうつ病が治る」とよく見かけますが、アスリートもうつ病になる現実があります。この記事では、筋トレや運動が万能ではない理由と、情報に振り回されないための心構えを解説します。
精神科・心療内科 TMS治療のリアル｜自由診療の壁、通院の過酷さ、そして私の体験談
TMS治療を保険適用で受けたい方へ。通院回数や費用、効果の個人差、自由診療の現状を体験談とともに解説し、保険適用可能な病院情報サイトへの誘導も紹介します。
精神科・心療内科 うつ病に特効薬がない理由｜未解明の身体と私の治療体験
うつ病に特効薬が存在しない理由を、人間の身体がまだ解明途中であるという視点と、甲状腺機能低下症・TMS治療を受けた筆者の実体験から考察します。
精神科・心療内科 なぜ長期のうつ病では「考え方」が変えられないのか
長期のうつ病では、思考は癖ではなく条件反射に近い形になることがあります。認知行動療法（CBT）に違和感を覚えた理由を、体験と考察から丁寧に言語化しました。