精神科と心療内科の違いや特徴、治療の進め方、そして心の健康を保つための具体的なアドバイスを紹介します。セルフケアや相談の際の心得なども充実した内容です。
精神科・心療内科 うつ病になると、毎日がずっと同じに見えることがある
うつ病になると、毎日が同じように感じ、未来が見えなくなることがあります。お金の不安や閉塞感、逃げ場がないように感じる感覚について書きました。
精神科・心療内科 うつ病の人に喫茶店をおすすめしたい理由｜自然に会話できるリハビリ空間
うつ病の時、人と話すことが苦しくなることがあります。そんな中、静かな喫茶店は自然に会話ができる「リハビリ場所」になることがあります。私が喫茶店をおすすめしたい理由を書きました。
精神科・心療内科 うつ病の時、喫茶店へ行くことはリハビリになると思った
うつ病になると家へ閉じこもりがちになります。そんな中、私は静かな喫茶店へ行くことが、ウォーキングや社会参加、過食対策のリハビリになっていると感じました。
精神科・心療内科 うつ病で「ただ歩く」は難しい｜喫茶店という目的があると少し歩けた話
うつ病になると「ウォーキングを習慣化しましょう」と言われても、実際は歩く意味すらわからなくなることがあります。私が喫茶店という目的をきっかけに少し歩けた体験を書きました。
精神科・心療内科 うつ病と認知症の関係とは｜アルツハイマー病リスクと地域講座で学んだこと
地域包括支援センターの講座で学んだ、うつ病と認知症（アルツハイマー病）の関係について解説。研究で示されるリスク上昇と、生活習慣・予防の考え方をわかりやすくまとめています。
精神科・心療内科 うつ病なのに躁状態と言われた日｜体調が良いと思っていた私とラミクタールの処方体験
体調が良いと感じていた私が、精神科で躁状態の可能性を指摘され、ラミクタールを処方された体験をまとめました。自分では気づきにくい心の変化や、その時の率直な気持ちを書いています。
精神科・心療内科 うつ病の人はなぜ「暗い話」をするのか？思考の特徴と正しい理解
うつ病の人が暗い話をする理由を解説。性格ではなく症状としての「思考のフィルター」による変化や、波のある病気であることをわかりやすく解説。調子が悪いときでも無理せず過ごす大切さを伝える記事です。
精神科・心療内科 依存は悪なのか？社会構造とアイデンティティの関係
カルト教団は危険だと言われますが、私たちはすでに社会の中で何かに依存して生きています。依存はアイデンティティにもなり得る。その構造を冷静に考察します。
精神科・心療内科 「あなたは幸せだよ」がうつ病の人を追い詰める理由｜善意の言葉が持つ危険性
うつ病の人に向けられる「あなたは幸せだよ」という言葉は、本当に支えになるのでしょうか。善意の言葉が当事者を縛り、苦しめてしまう構造について解説します。
精神科・心療内科 「筋トレでうつが治る」は本当？SNSの極論に振り回されないための心の防衛術
SNSで「筋トレすればうつ病が治る」とよく見かけますが、アスリートもうつ病になる現実があります。この記事では、筋トレや運動が万能ではない理由と、情報に振り回されないための心構えを解説します。