精神科・心療内科 『自分が悪い子だから』と思い込んで生きてきた私が、人生を取り戻すまで
「自分が悪い子だから」と感情を抑え込み続けた結果、心が限界を迎えた――。ネグレクト経験を持つ筆者が、“いい子”をやめて見つけた回復のきっかけを語ります。抑圧された感情が心に与える影響と、うつから立ち直るヒントを心理学的に解説。
精神科・心療内科 精神科・心療内科 本人が困らなければ病気じゃない？精神科の本質を考える
精神疾患は症状の有無だけで判断されるものではなく、本人がどれだけ困っているかが重要です。困り度を軸にした理解や支援の考え方を解説します。
精神科・心療内科 うつ病で「酔生夢死」を考えすぎる心の落とし穴｜虚無感に悩む人へ
うつ病になると「酔生夢死」のように人生が虚しく感じられ、異常なほど考え込んでしまうことがあります。この記事では、虚無感や自己への執着と向き合う方法を解説します。
精神科・心療内科 幸せじゃない人ほど食に走る？心と食欲の深い関係
幸せでないと食に走りやすい心理について解説。ストレスや不安が食欲に与える影響と、過食を抑える工夫を紹介します。
困ったときの対処法 『もう許そう』と『自分が可哀想で許せない』どちらを優先すべき？心理学から考える心の整理法
『もう許そう』と『自分が傷ついたから許せない』、どちらを優先すべき？心理学の視点から心の整理法と自己ケアのポイントを解説します。
精神科・心療内科 うつ病初期に現れる「感情がわからない」感覚とは？回復へのサインを見逃さないために
うつ病の初期症状として現れる「感情がわからない」状態。これは脳が強いストレスから自分を守る自然な反応です。症状の特徴と対処法を解説します。
精神科・心療内科 依存を無理に断つより「安全な依存先」に切り替える方が効果的な理由
依存症の人が危険な行動をやめるには、単に依存対象を断つだけでなく、安全な代替依存先を見つけることが実効的です。薬物依存からアルコール依存に移行した事例をもとに解説します。
精神科・心療内科 大人になっても「お母さん大好き」と言える幸せと、その裏にある心理
大人になっても「お母さん大好き」と素直に言える人とそうでない人の差を解説。家庭環境や心理的距離、心の安全が関係する背景をわかりやすく紹介します。
精神科・心療内科 うつ病の回復は「正しく絶望すること」から始まる？
うつ病の本当の回復は「希望」ではなく「正しく絶望すること」から始まります。家族の体験を通して、絶望の受け入れがどのように人を再生へ導くのかを考えます。
精神科・心療内科 うつ病の人は「感覚が遅れて気づく」ことがある｜体験と認識のギャップ
うつ病の人は、感情や感覚の反応が遅れることがあります。知識として理解していても、体験や感覚が追いつかず、後から「そういえば」と気づく心理現象について解説します。