精神科・心療内科 どうすれば私は「世渡り上手」になれるのか
世渡り上手になれないのは性格の問題ではありません。うつ病になりやすい人や真面目な人が「見て見ぬふり」をできない理由を、心のプログラムの違いという視点から解説します。
人間関係
精神科・心療内科 困ったときの対処法 「いい人なのに、近づかれると気持ち悪い」――その違和感は、心を守る境界線かもしれない
いい人なのに、距離が近づくと気持ち悪くなる。その違和感は冷たさではなく、心を守る境界線かもしれません。人間関係リセット癖や、心地よい距離感の心理を考察します。
前向きな日々の記録 なぜ、理由もなく人との縁を切りたくなるのか？
理由もなく人との縁を切りたくなるのは異常なのか？人間関係を「積み上げる人」と「リセットする人」の心理の違いと、心地よい距離感の正体を考察します。
前向きな日々の記録 人とのつながりの「質」が高い人ほど幸福になりやすい？
ハーバード大学の75年以上にわたる幸福研究は本当にすべての人に当てはまるのでしょうか。人とのつながりがつらいと感じる人、うつ病を抱える人の視点から、研究の限界と「可能性」について考察します。
精神科・心療内科 『自分が悪い子だから』と思い込んで生きてきた私が、人生を取り戻すまで
「自分が悪い子だから」と感情を抑え込み続けた結果、心が限界を迎えた――。ネグレクト経験を持つ筆者が、“いい子”をやめて見つけた回復のきっかけを語ります。抑圧された感情が心に与える影響と、うつから立ち直るヒントを心理学的に解説。
精神科・心療内科 家庭に希望を持てない人へ ― 支配的な家庭で育った私のリアルな視点
支配的な家庭で育ったため、家庭や結婚に希望を持てない人へ。家庭に良い思い出がなくても生きていく方法や心理的背景を解説。共感できる体験談と現実的なアドバイスを掲載。
精神科・心療内科 他人の顔色を窺って生きると失う、自分の選択と好み
他人の顔色を窺う生き方を続けると、自分の選択や好みが分からなくなることがあります。小さな選択から自分で決める習慣を取り戻す方法を解説。
前向きな日々の記録 常識に救われ、常識に縛られる──私たちを形作るもの
常識は私たちを安心させ、生活をスムーズにする一方で、自由や個性を縛る存在でもある。日常の中で救いとなる部分と重荷となる部分を考え、常識との付き合い方を見直してみよう。
精神科・心療内科 笑いはただの「楽しさ」じゃない？ 緊張の中に潜む笑いの攻撃性と緩和の二面性
緊張を含む場面での笑いは、場を和らげる緩和機能と同時に攻撃性を伴うことがあります。笑いの二面性を理解し、人間関係やいじめの背景を解説します。
精神科・心療内科 うつ病でも人前では明るく振る舞う人がいる。その特徴と注意点
人前では元気に見えるけれど、実は心が限界に近づいている——うつ病と静かに闘っている人の特徴と、受診の重要性について解説します。