同じ行動をするには「心のプログラム」が違いすぎる

はじめに

「黙っていればうまくいく」

「見て見ぬふりをすれば楽になる」

世の中では、そんな助言をよく耳にします。

けれど、それがどうしてもできない人がいます。

私は、その一人です。

人の悪口を聞くと心が重くなる。

理不尽なことを見過ごすと、後から必ず体調を崩す。

その結果、仕事が続かず、「世渡りが下手だ」「不器用だ」と言われてきました。

でも最近、はっきりとわかったことがあります。

世渡り上手になれないのは、性格の問題ではない。

心の「プログラム」が根本的に違うのだ、ということです。

世渡り上手な人の心のプログラム

まず、一般に「世渡り上手」と呼ばれる人たちの内側を見てみます。

彼らは冷たいわけでも、無関心なわけでもありません。

ただ、最初から入っている設定が違います。

世渡り上手の基本プログラム

• 人に過度な期待をしない
• 人間関係に正解や完成形を求めない
• 嫌な出来事に深い意味づけをしない
• 物事を未完のまま置いておける

この設定では、

多少の悪口や理不尽があっても、

心の中で自然に処理が終わります。

面倒だと感じたら、スルーできるのです。

だから疲れにくく、

だから長く働けて、

結果として「うまく生きている」ように見えるのです。

でも、これは器用な人にしかできません。

うつ病になりやすい人・真面目な人の心のプログラム

一方で、私のような人間のプログラムはまったく異なります。

真面目な人の基本プログラム

• 無意識に人に期待してしまう
• 正しさ・誠実さ・一貫性を求めてしまう
• 不正や悪意を放置すると強いストレスになる
• 未完の出来事を脳が抱え込み続ける

このタイプの脳では、

「見なかったことにする」

「関わらない」

という処理が成立しません。

見てしまったこと、

聞いてしまった言葉は、

なかったことにはできない。

スルーできず、どうにか処理しないといけないのです。

その積み重ねで心が消耗し、

結果として、うつ病になりやすくなります。

同じ行動ができない本当の理由

よく、こう言われます。

「同じように黙っていればいいのに」

けれどそれは、

WindowsにMac用のソフトを動かせと言っているようなものです。

問題は思考内部の仕組みが違うのです。

• 世渡り上手な人：
  未処理の問題を未処理のまま置いて忘れることができる
• 真面目な人：
  未処理のままにすると、脳が限界まで疲弊する。処理しないと消えてくれない。

同じ行動を取っても、

内部でかかる負荷がまったく違います。

だから私は、

世渡り上手になれなかったのです。

必要なのは「努力」ではなく「設定変更」

ここが、いちばん大切なところです。

真面目な人が世渡り上手の真似をしようとしても、

根性や我慢では続きません。

必要なのは、

心のプログラムそのものを変えることです。

私が選んだ、唯一実行できたプログラム

私の脳にとって、

唯一わかりやすく、現実的に実行できた設定はこれでした。

「この世のすべてに、最初から期待しない」

これは冷たい考え方ではありません。

諦めでも、絶望でもありません。

自分を壊さないための防御設定です。

• 人に過度に期待しない
• 起きた出来事は「事実」として処理する

この設定にすると、

全てを単調に処理できるのです。

期待してないので、何か良いことをしてもらったら期待以上のものをもらえます。

期待してないので、何か良いことをしてもらったら期待以上のものをもらえます。

逆に悪いことが起きたとしても、そもそも期待していないので、傷が最小限で済むのです。

おわりに

私は長い間、

「世渡り上手になれない自分」を責め続けてきました。

でも今は、こう思っています。

私はダメなのではない。

初期設定が違うだけなのだ。

もしあなたが、

• 見て見ぬふりができない
• 正しさを手放せない
• 人間関係で心が壊れそうになる

そう感じているなら、

それは弱さではありません。

あなたの脳が、

ただ真面目すぎるだけです。