言葉を慎重に選ぶようになる
うつ病を経験した人は、軽々しい言葉を使わなくなります。
「頑張れ」「大丈夫」「気の持ちよう」
こうした言葉が、どれほど人を追い詰めるかを知ってしまうからです。
その結果、
- 余計な助言を避ける
- 相手の気持ちを否定しない
- 必要なときだけ黙る
これは冷たさではなく、痛みを知った人の慎重さです。
人との距離感に敏感になる
近づきすぎると疲れ、離れすぎると孤独になる。
うつ病経験者は、このつかず離れずの微妙な距離を意識するようになります。
- 誰と話すかを選ぶ
- 無理な人付き合いを避ける
- 一人の時間を大切にする
これは弱さではなく、自分を壊さないための調整です。
「正しさ」より「安全」を優先する
世間的に正しいことよりも、まず自分が今日を生き延びられるかを基準にします。
- 電話より文章
- 対面より画面
- 人より距離のある存在
他人を簡単に裁かなくなる
うつ病を通ると、世間的な「普通」「常識」「当たり前」が崩れます。
その結果、簡単に人を評価したり、決めつけたりすることが減ります。
- 「あの人は怠けてる」
- 「こうすべき」
- 「それは甘え」
これらの言い切りができなくなるのです。
生きることを美化しなくなる
うつ病経験者は「生きることは素晴らしい」と軽く言いません。
代わりに、今日をどう生き延びるかに目を向けます。
- 「今日は生きている」
- 「今日はここまで」
非常に現実的で、日々の生きることを丁寧に受け止める視点です。
まとめ：深く見える人の行動と意識
うつ病を経験すると、私たちは
- 軽々しく励まさない
- 無責任な言葉を嫌う
- 距離感を大切にする
- 冷たさの正体が「構造」だと見抜く
こうした思考や行動をとるようになります。
これは「生きづらい人」ではなく、物事の本質を深く見通す人なのです。
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