「優しすぎる人」の正体──それは生き延びるためのサバイバル反応かもしれない

「優しい人」と呼ばれる人の中にある“痛み”

「この人は優しいよね」
「気が利くし、空気が読める」
そう言われる人の中に、実は過去の傷を背負ったまま生きている人がいます。

それは単なる性格ではなく、生存戦略。
とくに、兄弟が多かったり、家庭に暴力や虐待があったりした人に多く見られる傾向です。

小さい頃、こんな経験はありませんでしたか？

そうした環境で育つと、人は自然と**「気づきすぎる人間」**になります。

これは一種のサバイバル能力です。
しかしその力は、大人になってからも自分をすり減らす原因になってしまうことがあります。

本当の意味での“優しさ”ではないのです。
「優しくあろう」としているのではなく、**「そうしないと生き延びられなかった」**のです。

だからこそ：

そんな行動パターンが「性格」と誤解され、さらに利用されやすくなるループに陥ってしまうのです。

🟢 1. 自分の「優しさ」に疑問を持ってみる
その行動は「心からの愛情」か、それとも「恐れからの反応」か？

🟢 2. NOと言う練習をする
断ることは裏切りではありません。自分を守る境界線です。

🟢 3. 「優しいね」と言われたとき、自分が疲れていないかを確認する
他人の称賛の中に、自分の疲労が隠れていないか？チェックする習慣を。

あなたの“気づきすぎる力”は、本来、自分を守るための知恵でした。
でもそれを使い続けて赤字になるまで与え続ける必要はありません。

「優しいね」と言われるたびに、こう思い出してください。
「私は、そうしないと生きてこられなかっただけかもしれない」と。

そして、これからは「自分を助ける優しさ」を少しずつ取り戻してもいいのです。