精神科に行くべき理由｜自分の心と人生を客観的に整理するための第一歩

はじめに

「最近、自分はおかしいがする」「このままじゃ何かがマズイ気がする」——そんな風に感じているあなたへ。
精神科に行くことは、決して特別なことや恥ずかしいことではありません。むしろ、自分の人生や心を整理し、前に進むためのとても有効な方法です。

精神科に通うようになると、最初の診察では約１時間、自分の家族のことやこれまでの人生について話す時間があります。
これは、医師があなたの背景を理解し、客観的にあなたの状態を把握するためです。
この話を聞いてくれるのは医師ではなく、看護師さんとか臨床心理士さんかなっと思います。

この過程で、普段は自分だけが我慢しているように感じていたことや、過去の辛かった出来事を客観的に見つめ直すことができます。
実際に話してみることで、「あの時の私は我慢しすぎていた」と気づく人も多いのです。

私は思春期に父や母に反抗することがほとんどありませんでした。
それが逆に、両親に強く言われる原因にもなっていました。

でも、おばあちゃんの介護や看取りをきっかけに、我慢していた気持ちが一気に溢れ出してしまいました。
性格が真逆のように変わり、自分でも驚くほどの感情の爆発がありました。

このように、自分の心の奥に押さえ込んでいた感情に気づけるのも、精神科に行くメリットの一つです。

もし身近にあなたの話を親身に聞いてくれる人や、客観的な意見をくれる人がいるなら、その人に話してみるのも大切です。
精神科に行くことが難しい場合でも、まずは誰かに自分の気持ちを話すだけで、心が軽くなることもあります。

自分の人生を振り返る機会は、意外と少ないものです。
精神科に行くことは、そのきっかけとしてとても理にかなった選択の一つです。

もし「精神科に行くべきか迷っている」なら、まずは一度行ってみてください。
そこから、新しい自分への第一歩が始まるかもしれません。

ただし、合わないと感じたら無理せず、別の病院に変えたり、通院をやめて自分に合ったストレス発散法を見つけたりしてもいいんです。
自分のペースで大丈夫ですよ。