精神疾患になると「眠れなくなる」？──眠れる人は精神疾患じゃないの？

はじめに：私はいつでも寝られる。でも、精神疾患がある

「精神的にしんどい人は、眠れなくなるらしいよ」

そう言われたことが何度もあります。
でも、私はどんなにつらくても、どんなに泣いていても、普通に眠れます。睡眠薬を飲んだこともありません。

そして私は今も、精神疾患と共に生きています。
この事実は、よくある「精神疾患＝不眠」のイメージを根底から崩してくれるものだと思っています。

まず結論から言えば、

「眠れる＝健康」ではありません。
「眠れない＝精神疾患」でもありません。

精神疾患と睡眠の関係は非常に複雑で、個人差が大きいのです。

精神疾患、特にうつ病や不安障害が語られるとき、
「夜眠れない」「朝起きられない」「中途覚醒がある」など、睡眠の問題がよく取り上げられます。

これは間違っているわけではありません。実際、多くの人に当てはまります。
でも、それがすべてではないのです。

こうしたケースでは、「現実から逃げるように眠る」ことがあります。
また、心が慢性的に麻痺している状態では、ストレスを感知せず眠れるということもあります。

私は、どれだけ理不尽な環境でも、
泣き疲れてでも、電気がついたままでも眠れました。

眠ることは、ある意味で「心が自動で逃げる装置」だったのかもしれません。

眠っている間は、誰からも責められず、
母親に否定されず、社会から存在を測られない。

眠ることが「安心」ではなく、「防衛」だったのです。

精神科で最初に聞かれることのひとつが、「眠れていますか？」です。
これは、**睡眠がもっとも分かりやすい“心と体のバロメーター”**だからです。

でも、それだけを見て「眠れているなら大丈夫」と言ってしまうのは危険です。

つまり、「眠れる＝元気」は大きな誤解です。

この記事で伝えたかったのは、たった一つです。

眠れるからといって、あなたの苦しみが消えるわけではない。

むしろ、眠ることでしか逃げられなかった日々がある人もいる。

精神疾患は、必ずしも「不眠」とセットではありません。
「よく眠れる精神疾患」も、ちゃんと存在しています。

自分の苦しみを、“よく眠れるから大したことない”と過小評価しないでください。
そして、他人の眠りの深さだけを見て「元気そう」と決めつけないでください。

見えない心のサインは、眠りの表面だけでは見えないことがあるのです。