― 長期うつ病を生きるという現実 ―
うつ病について調べると、「回復」「寛解」「再発予防」という言葉が並びます。
けれど、長くうつ病と共に生きてきた人ほど、こう感じているのではないでしょうか。
若干の回復はある。
でも、完全に治ったと感じたことはない。
正直に言えば、寛解という状態すら難しい。
これは悲観でも、諦めでもありません。
長期うつ病を経験した人間だからこそたどり着く、現実的な感覚だと思います。
少し楽になる時期は、確かにある
長期うつ病でも、
- 以前より気持ちが少し楽になった気がする
- 外に出ようかと思える日が来る
- 何らかの感覚を感じる
- 少し前向きな考えが出てきた
そうした**「若干の回復」は確かに存在します**。
ただ、それは一直線に良くなる回復ではありません。
良くなったと思った直後に、理由もなく沈むこともある。
その日の夕方には、急激に気分が落ち込む時もあります。
調子の良さを信じた途端に、崩れることもある。
だから、「治った」とはとても言えないのです。
寛解という言葉が、しっくりこない理由
医学的には、症状が落ち着いている状態を「寛解」と呼びます。
けれど、長期うつ病の当事者にとっては、
- 常に再燃の可能性が頭にある
- 無理をすれば確実に崩れると分かっている
- 調子が良くても、警戒が抜けない
この状態を「寛解」と呼ぶことに、違和感を覚える人は少なくありません。
症状が消えたのではなく、
なんとか保っているだけ。
それが実感に近いのです。
うつ病は「治る病気」ではなく「性質が変わる病気」
推測ですが、長期うつ病の場合、
回復とは「元に戻る」ことではありません。
脳や心の反応そのものが変わり、
以前と同じ耐久力や回復力は戻らない。
それは失敗でも、努力不足でもなく、
長期間消耗し続けた結果としての変化です。
だから、
- 完全回復を目指すほど苦しくなる
- 治らない自分を責めてしまう
そんな悪循環に入りやすくなります。
波の中で生きる、という選択
長期うつ病の現実は、とても静かです。
良い日と悪い日が混ざり合い、
安定しているように見えても、常に揺れている。
それでも生きている。
うつ病患者は、波を消して生きるのではなく、
波がある前提で生きるしかないのかもしれません。
サーファーのようにうまく最小限の動きで波を乗りこなすしかありません。
これは諦めではありません。
無理な期待を手放した、成熟した生き方です。
まとめ
- 長期うつ病では、若干の回復はあっても完全な回復は感じにくい
- 「寛解」という言葉が実感と合わない人も多い
- 回復とは、元に戻ることではなく、波と共に生きること
- 治らない自分を責める必要はない
完全に治らなくてもいい。
良くなりきらなくてもいい。
それでも、今日を生きているという事実は、消えません。
コメント