うつ病になると、助かるために色々と試す
うつ病の人は、なんとか心を軽くしようと、あらゆる手段を試すことがあります。
- TMS治療や医療療法
- 自己啓発本の実践
- メイクや外見の工夫
- 便利グッズやサービスの導入
「これをやれば救われるかもしれない」と期待して取り組むけれど、結果的に満足や安心はほとんど得られないことが多いのです。
外側の対策では足りない「内側の空白」
これは、外側の対策だけでは心の根本的な空白や不安を埋められないことを示しています。
うつ病の苦しさは、生活環境や物質的な変化だけでは解消されない、内側の問題が関わっているのです。
認知行動療法も実感が得られないことがある
認知行動療法（CBT）は、うつ病改善に有効とされる方法ですが、すぐに実感できる人ばかりではありません。
「思考パターンを変える」と言われても、長年の抑うつ感や自己否定がすぐには消えるわけではないからです。
そのため、治療を受けても「自分には効いているのか分からない」という状態になることがあります。
投資や努力で埋められない心の空白
うつ病の人は、外側の対策に投資しがちです。
しかし、どれだけ治療やグッズ、自己啓発に時間やお金を費やしても、根本的な満足感や安心は得られない。
これは、心の内側の問題が解決されていないことを示しています。
まとめ
- うつ病では、外側の変化や投資だけでは心の空白は埋まらない
- 認知行動療法も即効性がなく、実感がないこともある
- 足りないのは、外側ではなく「内側の安心感や生きている実感」
大切なのは、自分を責めずに「今は実感できなくてもいい」と受け入れることです。
外側の対策に頼ることは悪くないけれど、根本的な回復には内側のケアも必要であることを知っておくと安心です。
いろいろ試したけど、お金もかけたけど、ただ時間だけ過ぎて年取っただけだなっていう実感だけは感じます。
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