うつ病患者と「お金の使い方」──ストレス発散と浪費の悪循環

うつ病を抱えていると、働けず収入が途絶えてしまうことが少なくありません。にもかかわらず、ストレスを発散する手段が「お金を使うこと」しか見つからないという状況に陥る人は多いです。

一時的な買い物によって気分が紛れることはありますが、その後に待っているのは「興味を示さず部屋の隅に放置された物」や、「どうして買ってしまったのだろう」という後悔です。結果的に、経済的にも精神的にも追い詰められてしまう悪循環に入ってしまいます。

なぜ「買い物」でストレス発散してしまうのか？

• 一瞬の満足感が得られる
  うつ病で気力が低下していると、達成感や喜びを得る機会が減ります。買い物は簡単に“達成感”を感じられるため、繰り返してしまうのです。

• 無関心の波が押し寄せる
  購入した瞬間は気分が高まりますが、すぐに興味を失い、放置してしまうことも多いのが特徴です。

悪循環から抜け出すためにできること

• 小さなストレス発散方法を複数持つ（散歩、日記、深呼吸など）

• 信頼できる人に気持ちを話す

• 専門家に相談し、生活のリズムやお金の管理についてアドバイスを受ける

💡 まとめ
うつ病とお金の問題は切り離せない現実です。買い物による一時的なストレス発散は、根本的な解決にはつながらず、むしろ生活を苦しくしてしまうこともあります。小さな工夫で「お金を使わないストレス発散」を取り入れることが、心の回復への一歩になるかもしれません。