言えないのは「言いたくない」からじゃない。「自分がわからない」からなんです

「いいから何か言いなさい！言わないとわからないでしょう！」

――こんな言葉に追い詰められたことはありませんか？

言えない理由は、怠けているからでも、反抗しているからでもありません。
多くの人が見落としがちですが、**「自分というものがない」感覚のなかでは、何をどう言えばいいかがそもそも“わからない”**のです。

自分の現在地がわからない。だから言葉が出てこない

私にとって、何かを「話す」「伝える」ということは、ある程度自分の中に“像”ができている前提が必要です。
けれど、その像が、そもそも存在していない。

「Where am I?（私はどこにいるの？）」という状態。

自己認識のコンパスが壊れているのに、地図の話をされてもどうにもならない。
それが、「自分がない」と感じるときのリアルです。

他人から見れば、

と思われがちです。

けれど本当は、“わからなさすぎて言えない”。
言語化しようにも、頭の中に素材がない。
自分がどこにいて、何を感じているのか、まるで霧の中にいるような感覚なんです。

「今日は疲れた」
「これはうれしい」
「これはイヤだ」

そういう“当たり前”の言葉すら、どこか他人事のように感じてしまう。
言っても間違っているような気がする。
「違うって言われたらどうしよう」と萎縮して、また黙ってしまう。

これは「自分が嫌い」とか「自己肯定感が低い」という話以前に、
そもそも“自分という輪郭”が薄くて、そこに触れる言葉が出てこないという深い問題です。

本当は、誰だって心の中に言葉はある。
でも、それをつかむためにはまず、自分が今ここにいるという実感が必要なんです。

それが、少しずつ“自分の輪郭”を取り戻す第一歩になります。

言葉にできないとき、自分を責めないでください。
それは「未熟」でも「怠け」でもありません。

今はまだ、自分を見失っているだけ。

だからこそ、焦らなくて大丈夫です。
他人に言われるままに何かを語らなくてもいい。
「わからない」という感覚の奥に、自分なりの真実があります。

少しずつ、自分の声を聞いてあげましょう。
たとえ最初は曖昧でも、そこからしか“本当の言葉”は生まれてこないのだから。