不幸な文章を読みたくなるのは自然な反応

はじめに

うつ病や虐待経験があると、「幸せな話や明るい文章」を素直に受け取れないことがあります。逆に、不幸や辛さを描いた文章に引き寄せられる…そんな経験はありませんか？

これは決して「おかしい」ことではなく、過去の経験や心の防衛反応による自然な心理です。この記事では、その理由と対処法を解説します。

悲しい話や不幸な文章は、自分の心の状態に合うため安心感を与えます。幸せな話はギャップが大きく、「自分には関係ない」と感じてしまうことがあります。

虐待を受けた経験があると、「喜ぶこと＝許されないこと」という無意識のルールが作られることがあります。うつ病患者も、同じように自分を責めやすく、幸せを受け取ることに罪悪感を覚えやすいです。

うつ病や虐待経験により、心の感情が「悲しみモード」に固定されることがあります。この状態では、自然と悲しい文章や不幸な内容を好むようになります。

無理に明るい話を読む必要はありません。小さなことから、幸せを受け取る練習をしてみましょう。

これらを続けることで、無意識に「幸せを受け取れない」感覚が少しずつ柔らかくなります。

うつ病や虐待経験によって、幸せを受け取れない心理は自然な反応です。無理に「幸せになろう」とする必要はありません。

大切なのは、自分を責めず、少しずつ「小さな幸せを受け取る練習」をすることです。今日から、目の前の小さな喜びに意識を向けることから始めてみましょう。