日々の暮らしと心のエッセイ 家族と仲良くできない自分を責めないでほしい
家族と仲良くしたい気持ちがあっても、一緒にいると精神的な負担が大きくなることがあります。家族との関係に悩み、自分を責めてしまう人へ。無理に仲良くするのではなく、自分が安心して暮らせる距離を考えるエッセイです。
心の健康
日々の暮らしと心のエッセイ 日々の暮らしと心のエッセイ 何十万円も治療に使うなら、喫茶店に行けばよかったと思う理由
EMS治療に何十万円もかけたものの、私には効果を感じられませんでした。その経験を通して考えたのは、治療だけでなく、人と話せるコミュニティーにお金を使うことの価値。喫茶店での交流から、自分にとって本当に大切なものを考えます。
精神科・心療内科 うつ病の人は自己啓発や宗教の教えを読んでも回復しないことがある
うつ病の人は正しいことを理解しても、体が動かないことがあります。この記事では、自己啓発や宗教では回復できない現実、治療体験、病気の性質について詳しく解説します。
精神科・心療内科 頑張る意思のある子とない子｜受験勉強で無理をさせないために
受験や勉強は本人の意思がある場合に成長につながります。しかし、やる気のない子に無理強いすると心身に深刻な影響を与えます。子どもの意思を尊重する方法を解説します。
精神科・心療内科 心が壊れる前に自分を守る｜精神科と薬だけでは治らない現実
精神科や薬だけでは心の問題が完全に治る保証はありません。心が壊れる前に自分を守る方法として、生活リズムの改善や早期相談、セルフケアの重要性を解説します。
精神科・心療内科 受験や勉強による精神的負荷の危険性｜長期的影響と早期対応の重要性
受験や勉強による精神的負荷は、子どもや若者に長期的な影響を与えることがあります。早期対応や生活リズムの調整で心身の健康を守ることが重要です。
精神科・心療内科 幸せじゃない人ほど食に走る？心と食欲の深い関係
幸せでないと食に走りやすい心理について解説。ストレスや不安が食欲に与える影響と、過食を抑える工夫を紹介します。
精神科・心療内科 ドカ食いで思考がまとまる理由とは？うつ病との関係
うつ病の人がドカ食いをしてしまう心理には、思考を整理する作用があります。脳の報酬系や注意の分散効果により、一時的に思考がまとまる感覚を得られます。健康的に心を落ち着ける方法も解説。
精神科・心療内科 うつ病と「今を感じる」ことの関係
うつ病の人は過去や未来の思考に引きずられがちです。「今を感じる」とは、意識を現在に集中させ、思考の渦から少し距離を置く方法です。無理なく心を落ち着かせるポイントを解説します。
精神科・心療内科 うつ病の再発予防と長期的な心の健康維持のコツ
うつ病の再発を防ぐための生活習慣とセルフケアのポイントを詳しく解説。ストレスを管理し、心の健康を維持する方法を紹介します。