精神科・心療内科 親に何も言えなくなった私の話〜兄弟格差と意見を封じられる苦しさ〜
「家族だから信頼できる」とは限らない。兄弟間の不公平な扱い、親の言葉に傷ついて育った経験から、家族間の信頼について考える。
メンタルヘルス
精神科・心療内科 困ったときの対処法 「家族みんなで仲良く」だけでは語れない現実〜崩壊した家庭との向き合い方〜
「家族だから」と我慢していませんか？家庭が崩れていると感じたら、「家を出る」ことも大切な自己防衛。静かに自分を守るという選択について考えます。
精神科・心療内科 うつ病でよく聞かれる「何に困っているの？」に答えられない理由とは？
「何が困っているの？」と聞かれても答えられない――うつ病の人が直面する“言葉にできない苦しみ”の背景と、焦らず向き合うためのヒントを解説します。
精神科・心療内科 【心が疲れているあなたへ】考えすぎないほうがいいことリスト｜うつ傾向の人が陥りやすい思考パターンとは？
考えても答えの出ないことに囚われると、心が疲弊してしまう。考えすぎをやめるための方法やヒントを解説します。
精神科・心療内科 「自分がわからない」人へ。自己啓発が響かない本当の理由
自己啓発が響かないのは、「存在している感覚」が希薄だからかもしれません。自分を取り戻すためのヒントを解説します。
精神科・心療内科 【もう限界？】優しい人ほど疲れてしまう「他人軸・自己犠牲」の正体とは
優しい人ほど、無意識のうちに「他人軸」で生きてしまい、心身をすり減らしてしまう。本当の理由と対処法を解説します。
精神科・心療内科 タンニングチェアはうつ病に効く？動画で話題の“日光療法”を考察
タンニングチェアはうつ病治療に効果があるのか？紫外線と光療法の違いを医学的視点から考察し、安全なセルフケア方法を紹介します。
困ったときの対処法 【本音】しんどくなる前に。「自分を守る線引き」ができるようになった話
人に振り回されて疲れる…。そんなあなたに届けたい「自分を守る線引き」の話。うつ病経験者が学んだ心の境界線の引き方をやさしくお伝えします。
精神科・心療内科 【本音】人との距離感がわからない…近づきすぎて疲れるあなたへ
人との距離感がわからず疲れる…そんなあなたへ。うつ病経験者が語る、心の距離の取り方と、無理せず生きるための自己防衛術をお伝えします。
精神科・心療内科 【本音】うつ病の私が他のうつ病患者に優しくできない理由
うつ病の私が他のうつ病患者に優しくできない理由とは？共感疲労や心の余裕のなさ、相性の問題など、リアルな本音を綴ります。自分を守ることも大切な選択です。