精神科・心療内科 うつ病になったとき、人は最初に「生きる意味」を考え始める
うつ病になると、人はまず「なぜ生きているのか」という問いに向き合います。行動の停止ではなく、意味の探求が始まるこの過程を理解し、心に寄り添う重要性を解説します。
メンタルヘルス
精神科・心療内科 精神科・心療内科 うつ病は甘え？家族に理解されない環境で治療を始めるために知ってほしい現実
うつ病は甘えではありません。精神科に通う前提すらない家庭で育ち、家族に理解されず治療が途絶えた実体験から、孤独な受診の現実と自立支援医療制度について解説します。
精神科・心療内科 うつ病になった後の体には期待しない｜長期うつ病で心を安定させる考え方
うつ病と長く付き合う中で「前のように動けるはず」と期待してしまい苦しくなる方へ。体に期待しないことで心を安定させる、長期うつ病のための現実的な生存戦略を解説します。
精神科・心療内科 真面目な人ほど陥る「一発逆転」の罠 うつ病と共に生きる人が“追いつこうとしてはいけない”理由
真面目な人 うつ病,うつ病 休職,うつ病 一発逆転,うつ病 生存戦略,うつ病 回復しない,うつ病 追いつけない,メンタルヘルス 現実,うつ病 当事者
精神科・心療内科 生きることのコストと板挟み──うつ病患者が直面する現実
動けない体で生きるうつ病患者が直面する現実。生きるためのコストと社会の「死んではいけない」という矛盾に板挟みになり、出口を見失う感覚を考察します。
精神科・心療内科 踏みとどまった人の苦しみは、なぜ見えなくなるのか｜行動だけが評価される社会への問い
限界まで耐え、それでも踏みとどまった人の苦しみは、なぜ社会で語られにくいのか。行動だけが可視化される社会構造と、人間が無意識に決めている「行動の範囲」について静かに考察します。
前向きな日々の記録 日常生活を「ドルコスト平均法」で歩む：うつ病の人への安心の選び方
うつ病の人でも無理なく安心して日々を過ごせる方法として、日常生活をドルコスト平均法で歩む考え方を紹介します。自分の「普通」を積み重ねることが心の安定と長期的な安心につながります。
困ったときの対処法 「明日がない」と感じるとき
うつ病で「もう生きていけない」と感じることは珍しくありません。この記事では、なぜその感覚が起こるのかを解説し、福祉や相談に頼ることが生きる力になることを紹介します。
精神科・心療内科 うつ病と「太陽の光」──浴びればいい、がつらい人もいる
うつ病になると「太陽の光を浴びよう」と言われがちですが、光が強すぎてつらくなる人もいます。25年以上、弱い光で暮らしてきた当事者が語る、回復に必要な「自分に合う明るさ」とは。
前向きな日々の記録 希死念慮があるのに、なぜか安全圏にいる謎
希死念慮があるのに、なぜか危険を避けてしまう。うつ病当事者が、不安とリスク回避の思考を「生存戦略」として静かに考察します。