前向きな日々の記録 うつ病の人に「習慣化しよう」は難しいこともある うつ病になると、体調や気分の波で習慣が途切れてしまうことがあります。「毎日続けなきゃ」と自分を責めるより、細く長く続けることが大切だと感じた話です。 前向きな日々の記録
精神科・心療内科 依存を無理に断つより「安全な依存先」に切り替える方が効果的な理由 依存症の人が危険な行動をやめるには、単に依存対象を断つだけでなく、安全な代替依存先を見つけることが実効的です。薬物依存からアルコール依存に移行した事例をもとに解説します。 精神科・心療内科
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