前向きな日々の記録 年賀状で家族写真を見ても無感情｜普通の幸せと自分の世界の違い
年賀状に載った家族写真を見ても、羨ましいと感じない――。家族や子どもを持つことが普通だと思われる中、自分の感覚が少し違うと感じる体験を、当事者目線で綴ります。
前向きな日々の記録 精神科・心療内科 精神科医に「トラウマはありませんか？」と聞かれた日｜家族が原因だったと気づくまで
精神科医から「トラウマはありませんか？」と聞かれた体験をきっかけに、家族が原因だったと気づいた話。生きづらさの正体と、自分を責めなくていい理由を当事者目線で綴ります。
前向きな日々の記録 私は子どもを欲しいと思わない。でも、それは異常なのだろうか
子どもを欲しいと思えないのは冷たいからではありません。家族に恵まれなかった経験から、「生きる辛さを後世に渡したくない」と感じる理由を、当事者の視点で綴ります。
精神科・心療内科 踏みとどまった人の苦しみは、なぜ見えなくなるのか｜行動だけが評価される社会への問い
限界まで耐え、それでも踏みとどまった人の苦しみは、なぜ社会で語られにくいのか。行動だけが可視化される社会構造と、人間が無意識に決めている「行動の範囲」について静かに考察します。
困ったときの対処法 うつ病のあなたへ：正義感が強すぎても自分を責めないための方法
うつ病で正義感が強すぎると自分を責めがちです。自分のペースでできることを積み重ねる「心を守る方法」を体験談を交えて解説します。
前向きな日々の記録 日常生活を「ドルコスト平均法」で歩む：うつ病の人への安心の選び方
うつ病の人でも無理なく安心して日々を過ごせる方法として、日常生活をドルコスト平均法で歩む考え方を紹介します。自分の「普通」を積み重ねることが心の安定と長期的な安心につながります。
困ったときの対処法 「明日がない」と感じるとき
うつ病で「もう生きていけない」と感じることは珍しくありません。この記事では、なぜその感覚が起こるのかを解説し、福祉や相談に頼ることが生きる力になることを紹介します。
精神科・心療内科 沈黙が怖いのはなぜ？「なんか、なんか」と話してしまう人の心理と幼少期の影響
会話中に「なんか、なんか」と言ってしまうのは子供っぽさではありません。沈黙が怖くなる心理や、幼少期の環境、うつ病との関係をやさしく解説します。
前向きな日々の記録 「なりたいもの」がないまま、40歳になった。空欄を埋めないまま生きていく
なりたいものが見つからないまま40歳を過ぎた日本の女性が、自分を無理に変えずに生きてきた時間を静かに振り返る。夢がなくても立っていられる人生についてのエッセイ。
精神科・心療内科 うつ病と「太陽の光」──浴びればいい、がつらい人もいる
うつ病になると「太陽の光を浴びよう」と言われがちですが、光が強すぎてつらくなる人もいます。25年以上、弱い光で暮らしてきた当事者が語る、回復に必要な「自分に合う明るさ」とは。