うつ病初期に現れる「感情がわからない」感覚とは？回復へのサインを見逃さないために

うつ病初期に現れる「感情がわからない」感覚とは？

うつ病の初期や中期では、自分の気持ちがわからない、心が空っぽのように感じることがあります。この状態は「感情鈍麻」と呼ばれ、脳が強いストレスから自分を守ろうとして、感情の回路を自然に抑制することで起こります。

感情鈍麻で起こる具体的な症状

• これまで楽しかった趣味が楽しく感じられない

• 大切な人と一緒にいても楽しめない

• 泣きたいのに涙が出ない

• 日常の出来事に対して実感が薄くなる

こうした症状により、自分の心の状態が把握できず、うつ病に気づきにくくなることがあります。

「感情がわからない」は悪いことではない

感情がわからない状態は、脳が自分を守るための自然なサインです。

• 焦らず「自分の気持ちを知ろう」と意識すること

• 感情を無理に出そうとせず、少しずつ自分を観察すること

この姿勢が、回復への第一歩になります。

まとめ

うつ病の初期には「感情がわからない」状態が現れることがあります。これは脳がストレスから守ろうとしている自然な反応であり、決して異常ではありません。

大切なのは、感情を無理に出そうとせず、自分を責めずに観察すること。少しずつ「自分の気持ちに気づく力」を取り戻すことが、心の回復につながります。