生活習慣

うつ病の再発を防ぐための生活習慣とセルフケアのポイントを詳しく解説。ストレスを管理し、心の健康を維持する方法を紹介します。

うつ病の症状と食事・睡眠の関係を詳しく解説。心の健康を保つための栄養素や快適な睡眠環境の整え方を紹介します。

うつ病のリアルな日常をまとめた「あるある」。気分の浮き沈みや日常の困難を共感しながら解説し、向き合い方を提案します。