精神科・心療内科 好きなものがわからなくなった人へ──否定され続けた私が“無”になった話
「好きなものは？」と聞かれても答えられない——幼少期の否定体験が影響しているかもしれません。心の風景と気づきを記録しました。
心理学
精神科・心療内科 精神科・心療内科 「チャラく生きる人たち」が羨ましい。けど、私にはできない——その理由とは
気楽に生きる人を見ると羨ましく感じる。でも、それができない理由は育ってきた環境と自己信頼にあるかもしれない。その心理を解説。
精神科・心療内科 否定される前提で人と関わってしまう人へ｜親との関係が原因かもしれません
人間関係に疲れやすい理由は、幼少期の否定体験が原因かもしれません。両価感情の特徴や対処法について詳しく解説します。
精神科・心療内科 悩みを伝えられない理由ー話をする以前に問題がある
悩みは伝えようと思った時点で、文章化する必要が生じる。しかし、悩み続ける人ほど、説明の難しさに直面する。相談しづらい理由と、その心理を解説します。
前向きな日々の記録 悩みは基本的に原因が分からないし、言語化できない—その曖昧さと向き合う方法
悩みの原因が分からないことはよくあるし、言葉にできないことも珍しくない。悩みの曖昧さとどう向き合えばいいのか、その考え方を解説します。
前向きな日々の記録 悩みを笑われたとき—その心理とどう向き合うか
悩みを笑われると、どう感じるのか？誰かに真剣な悩みを打ち明けたのに、「そんなことで悩むの？」と笑われたことはないだろうか？そういうとき、心の奥底で 傷つく感覚 が生まれる。 「自分の悩みはくだらないのか？」と感じる 「理解してもらえなかった...
精神科・心療内科 悩みが理解されないと感じるとき—その心理と対処法
悩みを誰かに話しても「気にしすぎじゃない？」と言われることがある。理解されないと感じる心理と、どう対処すればよいかを解説します。
前向きな日々の記録 悩みやすい」の言い換えと、その心理的特徴とは？
「悩みやすい」とはどういうことか？ポジティブ・ネガティブな言い換えを紹介しながら、その特徴と悩みに振り回されない考え方を解説します。
前向きな日々の記録 悩みやすい人の特徴と、その思考を整理する方法
悩みやすい人には共通する思考のクセがある。完璧主義、過去の後悔、未来への不安をどう整理すればいいのか？悩みに振り回されないコツを解説します。
前向きな日々の記録 悩みと人間関係—アドラー心理学から学ぶ対処法
悩みの多くは人間関係にある。アドラー心理学の「課題の分離」「嫌われる勇気」「目的論」の考え方を活かし、悩みを減らす方法を解説します。