前向きな日々の記録 人はそれぞれ違う物語を生きている｜正しさよりも「見え方の違い」という考え方
人は同じ出来事でも異なる意味づけをし、それぞれの物語として世界を認識している。本記事では「正しさ」ではなく「視点の違い」に焦点を当て、人間関係や会話の本質をやさしく解説します。
心理学
前向きな日々の記録 精神科・心療内科 うつ病の人はなぜ「暗い話」をするのか？思考の特徴と正しい理解
うつ病の人が暗い話をする理由を解説。性格ではなく症状としての「思考のフィルター」による変化や、波のある病気であることをわかりやすく解説。調子が悪いときでも無理せず過ごす大切さを伝える記事です。
精神科・心療内科 静かに真面目に生き、犯罪も犯さない娘を“不器用”と言う謎の父親
静かに真面目に生き、犯罪も犯さない娘を「不器用」と評価する父親。その理不尽な家庭内評価と心理学的背景を探りながら、真面目に生きる価値について考えます。うつ病や家庭内葛藤に悩む人にも読まれる内容です。
精神科・心療内科 沈黙が怖いのはなぜ？「なんか、なんか」と話してしまう人の心理と幼少期の影響
会話中に「なんか、なんか」と言ってしまうのは子供っぽさではありません。沈黙が怖くなる心理や、幼少期の環境、うつ病との関係をやさしく解説します。
精神科・心療内科 言葉にならない謎の怒りの感情｜優しい言葉が刺さらない理由
優しい言葉や励ましが、なぜ怒りを引き起こすのか。限界状態の心が起こす防衛反応としての「怒り」の正体を、心理的視点から静かに解説します。
精神科・心療内科 ファミリーロールで病む透明人間たち｜真面目な人が家族のために消耗する心理
家族のために尽くしすぎる「真面目な人」が、承認されずに精神的に消耗することがあります。心理学のファミリーロールの観点から、心身を守る方法を解説します。
精神科・心療内科 『自分が悪い子だから』と思い込んで生きてきた私が、人生を取り戻すまで
「自分が悪い子だから」と感情を抑え込み続けた結果、心が限界を迎えた――。ネグレクト経験を持つ筆者が、“いい子”をやめて見つけた回復のきっかけを語ります。抑圧された感情が心に与える影響と、うつから立ち直るヒントを心理学的に解説。
精神科・心療内科 幸せじゃない人ほど食に走る？心と食欲の深い関係
幸せでないと食に走りやすい心理について解説。ストレスや不安が食欲に与える影響と、過食を抑える工夫を紹介します。
困ったときの対処法 『もう許そう』と『自分が可哀想で許せない』どちらを優先すべき？心理学から考える心の整理法
『もう許そう』と『自分が傷ついたから許せない』、どちらを優先すべき？心理学の視点から心の整理法と自己ケアのポイントを解説します。
精神科・心療内科 うつ病の回復は「正しく絶望すること」から始まる？
うつ病の本当の回復は「希望」ではなく「正しく絶望すること」から始まります。家族の体験を通して、絶望の受け入れがどのように人を再生へ導くのかを考えます。