自己肯定感

「自分が悪い子だから」と感情を抑え込み続けた結果、心が限界を迎えた――。ネグレクト経験を持つ筆者が、“いい子”をやめて見つけた回復のきっかけを語ります。抑圧された感情が心に与える影響と、うつから立ち直るヒントを心理学的に解説。

幸せを感じると罪悪感が湧くのはなぜ？うつ病や虐待経験者の心理の仕組みを解説し、無理なく幸せを受け取る具体的な方法を紹介します。

うつ病や虐待経験があると、なぜ幸せを受け取れないのか？不幸な文章を読みたくなる心理や過去の家庭環境の影響、少しずつ幸せを受け取る方法をわかりやすく解説します。

他人の顔色を窺う生き方を続けると、自分の選択や好みが分からなくなることがあります。小さな選択から自分で決める習慣を取り戻す方法を解説。

自己肯定感の高い人は、遠慮せず必要なものを受け取り、他者への恐怖心が少ないことが多いです。その背景には育った家庭環境が深く関わっています。

痛みを抱えて生きる人は不幸なのか？幸福の本質と「意味をつくる力」について、心理学的視点からやさしく解き明かします。

「うつ病はただの落ち込みじゃない」——誰にも見えない孤独な闘いのなかで今日も生きるあなたへ。20年の経験から見えてきた、しぶとく生きるという強さのかたち。

キラキラした映像が「まぶしすぎて痛い」──うつ病の人がテレビを直視できない理由と、情報から距離を置くというやさしい選択について考えます。

「話せないのは怠けているからではない」――自分の存在が希薄だと、言葉が出てこない理由を深く解説します。