精神科・心療内科 「頑固」ではなく、過去の傷が原因──人へお願いできない、頼れない自分を理解する
大人になって「頑固」と言われる人の多くは、過去の経験で他者を頼れない心理が隠れています。信頼関係を築く工夫や自分の心を守る方法を解説。
自己理解
精神科・心療内科 精神科・心療内科 他人の顔色を窺って生きると失う、自分の選択と好み
他人の顔色を窺う生き方を続けると、自分の選択や好みが分からなくなることがあります。小さな選択から自分で決める習慣を取り戻す方法を解説。
精神科・心療内科 「メタ認知」とは？自分を客観視できない人が毒親になる理由とは
メタ認知とは何か？なぜ自分を客観視できない人が毒親になりやすいのか？その心理構造と、メタ認知を育てる方法について解説します。
精神科・心療内科 言えないのは「言いたくない」からじゃない。「自分がわからない」からなんです
「話せないのは怠けているからではない」――自分の存在が希薄だと、言葉が出てこない理由を深く解説します。
精神科・心療内科 絶対的な答えが危うい理由：突破口の“罠”に気づいたあなたへ
回復や成長の過程で見つけた“答え”が、かえって視野を狭めることもある。答えを持たずに生きる強さと自由を、そっと見つめ直してみませんか。
精神科・心療内科 先回りしすぎて伝わらない──繊細な人が陥る“副音声地獄”というジレンマ
繊細な人ほど、伝えたいことを補足しすぎて話が伝わらないことがある。副音声地獄に陥る理由と、抜け出すヒントを解説します。
精神科・心療内科 追い立てられて生きてきた人が抱える「空気を読む」苦悩と誤解される真実
幼少期から追い立てられて育った人は「場の空気」に過敏になり、誤解されることが多い。生存戦略としての「空気を読む苦悩」を解説。
精神科・心療内科 【体験談】精神科を受診しました｜子どもの頃の「こだわり」と大人になってからの生きづらさ
精神科を受診し、幼少期のこだわり・希死念慮・服薬について話した記録。生きづらさに悩む人の参考になるようまとめました。
前向きな日々の記録 生まれづる悩み—人生に根付く苦悩とその意味
人はなぜ悩むのか？悩みは決して消えないが、それは生きる証でもある。人生に根付く悩みと、その向き合い方について解説します。
前向きな日々の記録 悩みをずっと考えてしまうのはしゃーない—それでもうまく付き合う方法
悩みは止めようとしても止まらない。それは人間の仕様だから仕方ない。考えすぎる人の心理と、それとうまく付き合う方法を解説します。