自己ケア

困ったときの対処法

『もう許そう』と『自分が可哀想で許せない』どちらを優先すべき?心理学から考える心の整理法

『もう許そう』と『自分が傷ついたから許せない』、どちらを優先すべき?心理学の視点から心の整理法と自己ケアのポイントを解説します。
精神科・心療内科

体調の境目を見極める──うつ病の私が実践する休息のサイン

うつ病で体調が悪くなる前の境目を見極める方法。息苦しさや胃の違和感がサイン。早めに休息を取ることで、心身の回復につながります。
精神科・心療内科

精神科に行くべき理由|自分の心と人生を客観的に整理するための第一歩

精神科の初診で何を話すのか?心の整理や自分に合ったケアの見つけ方を、体験談を交えてわかりやすく解説します。迷っている方に寄り添う内容です。