精神科・心療内科 うつ病のセルフケア：運動・瞑想・趣味のすすめ うつ病のセルフケアとして効果的な運動・瞑想・趣味の活用法を詳しく解説。ストレスを減らし、心の健康を守る方法を紹介します。 精神科・心療内科
前向きな日々の記録 瞑想で悩みは消える？—うつ病の場合は別の話だった 瞑想はストレス緩和に役立つが、うつ病の長期化には効果がない。SNSで語られる「瞑想でうつ病が治った」は軽症の話が多い。その現実を解説します。 前向きな日々の記録
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