精神科・心療内科 『自分が悪い子だから』と思い込んで生きてきた私が、人生を取り戻すまで
「自分が悪い子だから」と感情を抑え込み続けた結果、心が限界を迎えた――。ネグレクト経験を持つ筆者が、“いい子”をやめて見つけた回復のきっかけを語ります。抑圧された感情が心に与える影響と、うつから立ち直るヒントを心理学的に解説。
心理学
精神科・心療内科 精神科・心療内科 幸せじゃない人ほど食に走る？心と食欲の深い関係
幸せでないと食に走りやすい心理について解説。ストレスや不安が食欲に与える影響と、過食を抑える工夫を紹介します。
困ったときの対処法 『もう許そう』と『自分が可哀想で許せない』どちらを優先すべき？心理学から考える心の整理法
『もう許そう』と『自分が傷ついたから許せない』、どちらを優先すべき？心理学の視点から心の整理法と自己ケアのポイントを解説します。
精神科・心療内科 うつ病の回復は「正しく絶望すること」から始まる？
うつ病の本当の回復は「希望」ではなく「正しく絶望すること」から始まります。家族の体験を通して、絶望の受け入れがどのように人を再生へ導くのかを考えます。
精神科・心療内科 緊張で笑っちゃう心理とは？うつ気味の人が空気を悪くしないための対処法
うつ気味の人が真剣な場で焦ってヘラヘラ笑ってしまう心理を解説。緊張による笑いの意味と空気を悪化させない対処法を紹介します。
精神科・心療内科 「頑固」ではなく、過去の傷が原因──人へお願いできない、頼れない自分を理解する
大人になって「頑固」と言われる人の多くは、過去の経験で他者を頼れない心理が隠れています。信頼関係を築く工夫や自分の心を守る方法を解説。
精神科・心療内科 自己肯定感の高い人に学ぶ、育った家庭環境の影響
自己肯定感の高い人は、遠慮せず必要なものを受け取り、他者への恐怖心が少ないことが多いです。その背景には育った家庭環境が深く関わっています。
精神科・心療内科 自殺と通り魔の心理は紙一重？「自己表現」と「社会への影響」の関係
自殺と通り魔行為は心理的に紙一重？自己表現型自殺や劇的自殺行動の心理背景と、他者殺害との類似点・違い、社会的影響まで解説します。
精神科・心療内科 笑いはただの「楽しさ」じゃない？ 緊張の中に潜む笑いの攻撃性と緩和の二面性
緊張を含む場面での笑いは、場を和らげる緩和機能と同時に攻撃性を伴うことがあります。笑いの二面性を理解し、人間関係やいじめの背景を解説します。
精神科・心療内科 うつ病は「気分の落ち込み」だけじゃない：世界を測る”物差し”の喪失とは？
うつ病は単なる「気分の落ち込み」ではありません。この記事では、うつ病によって時間感覚や価値判断、自分の存在感までもが変質してしまう「認知の物差しの崩壊」について、わかりやすく解説します。