セルフケア

精神科・心療内科

うつ病の再発予防と長期的な心の健康維持のコツ

うつ病の再発を防ぐための生活習慣とセルフケアのポイントを詳しく解説。ストレスを管理し、心の健康を維持する方法を紹介します。
精神科・心療内科

うつ病のセルフケア:運動・瞑想・趣味のすすめ

うつ病のセルフケアとして効果的な運動・瞑想・趣味の活用法を詳しく解説。ストレスを減らし、心の健康を守る方法を紹介します。
前向きな日々の記録

与沢翼――成功者の孤独と『ぼーっとする』心理

与沢翼の「ぼーっとする」という言葉は、成功者の孤独と精神的疲弊の現れかもしれない。成功と挫折の狭間で、人はどのように再起を図れるのか?