うつ病

幸せを感じると罪悪感が湧くのはなぜ？うつ病や虐待経験者の心理の仕組みを解説し、無理なく幸せを受け取る具体的な方法を紹介します。

うつ病や虐待経験があると、なぜ幸せを受け取れないのか？不幸な文章を読みたくなる心理や過去の家庭環境の影響、少しずつ幸せを受け取る方法をわかりやすく解説します。

うつ病になると呼吸が浅くなり、体が重く感じるのはなぜでしょうか。これは人間の体が省エネモードに入る自然な反応と考えられます。呼吸が浅くなる理由と心身の仕組み、無理なくできる対処法を解説します。

うつ病の人がドカ食いをしてしまう心理には、思考を整理する作用があります。脳の報酬系や注意の分散効果により、一時的に思考がまとまる感覚を得られます。健康的に心を落ち着ける方法も解説。

うつ病の人は過去や未来の思考に引きずられがちです。「今を感じる」とは、意識を現在に集中させ、思考の渦から少し距離を置く方法です。無理なく心を落ち着かせるポイントを解説します。

うつ状態と「うつ病」の違いを解説。自己診断と医師による診断の違い、症状の見分け方、正しい対応方法をわかりやすく紹介します。

うつ病の人の行動が「おかしい」と感じるのは、病気による自然な症状です。行動の特徴と正しい接し方を詳しく解説します。

うつ病の人に嬉しい言葉として「ありがとう」「大丈夫だよ」などがありますが、実際には脳が疲弊して言葉が届きにくい状態です。本当に大切なのは言葉よりも態度や寄り添い方です。

うつ病の人は黒い服を好む傾向があります。その理由は安心感や決断疲労の回避など心理的背景にあります。黒を選ぶことの意味と服選びのポイントを解説します。

うつ病の人に見られる行動（誘っても断る、コミュニケーションを避ける、自虐的になる、同じ服を着るなど）を解説。家族や友人ができるサポート方法も紹介します。