自己否定

うつ病と長く付き合う中で「前のように動けるはず」と期待してしまい苦しくなる方へ。体に期待しないことで心を安定させる、長期うつ病のための現実的な生存戦略を解説します。

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昔の友達や自分自身を捨てたくなる心理の背景には、自己否定や孤立感など複雑な心の問題が潜んでいます。この記事ではその原因と対処法を専門的に解説します。

うつ病の症状に現れる「毎日フォーマット型」とは何か？昨日の自分が消える感覚に悩む方へ、脳科学的背景と優しい対処法を解説します。