精神科・心療内科 ドカ食いで思考がまとまる理由とは？うつ病との関係
うつ病の人がドカ食いをしてしまう心理には、思考を整理する作用があります。脳の報酬系や注意の分散効果により、一時的に思考がまとまる感覚を得られます。健康的に心を落ち着ける方法も解説。
心の健康
精神科・心療内科 精神科・心療内科 うつ病と「今を感じる」ことの関係
うつ病の人は過去や未来の思考に引きずられがちです。「今を感じる」とは、意識を現在に集中させ、思考の渦から少し距離を置く方法です。無理なく心を落ち着かせるポイントを解説します。
精神科・心療内科 うつ病の再発予防と長期的な心の健康維持のコツ
うつ病の再発を防ぐための生活習慣とセルフケアのポイントを詳しく解説。ストレスを管理し、心の健康を維持する方法を紹介します。
精神科・心療内科 うつ病とストレスの関係：上手なストレス対策方法
うつ病とストレスの関係について詳しく解説。過剰なストレスが心の健康に与える影響と、ストレス対策の具体的な方法を紹介します。
前向きな日々の記録 力を入れずに生きる——現代を軽やかに乗り切る秘訣
頑張りすぎず肩の力を抜いて生きる秘訣を紹介します。ストレス軽減、柔軟性向上、心の健康を大切にする方法を学びましょう。
困ったときの対処法 鬱の人が抱える日々「生きていける気がしない」という思い
鬱の人が「生きていける気がしない」と感じる理由や思考のループについて解説。自己価値の低下や問題解決の難しさに向き合う方法を考えます。
前向きな日々の記録 うつ病とともに生きる日々：私の現在地
うつ病と日々を共存する視点を共有。心の重さを受け入れ、外の世界の爽やかさとバランスを取りながら生きるための考え方をご紹介します。
困ったときの対処法 無理せず穏やかに。「必要最小限」で生きる戦略のすすめ
精神や体力に余裕がない方へ。「いい人戦略」を活用して穏やかに生きるヒントをご紹介。無理をせずに心を守る方法とは？
精神科・心療内科 私の満足とはどこにあるのだろう
満足感がわからない。旅行や趣味、人間関係に興味が湧かない私の日常をつづる記事。揺れる心の思いと気づきについて考えます。
前向きな日々の記録 お久しぶりです！うつの波を越え、また一歩前へ
しばらくぶりのブログ更新です。少しずつうつ病から回復し、また日々の出来事をお届けする時間ができました。皆さんの心に少しでも元気が届きますように。