前向きな日々の記録 悩みやすい人の特徴と、その思考を整理する方法
悩みやすい人には共通する思考のクセがある。完璧主義、過去の後悔、未来への不安をどう整理すればいいのか？悩みに振り回されないコツを解説します。
メンタルヘルス
前向きな日々の記録 前向きな日々の記録 瞑想で悩みは消える？—うつ病の場合は別の話だった
瞑想はストレス緩和に役立つが、うつ病の長期化には効果がない。SNSで語られる「瞑想でうつ病が治った」は軽症の話が多い。その現実を解説します。
精神科・心療内科 SNSの「これをして病気が治った！」は軽症の人の話だった—長期化するうつ病とは？
SNSには「うつ病が○○で治った！」という投稿があふれているが、それは軽症のケースが多い。長期化するうつ病とその現実について解説します。
精神科・心療内科 「悩み？みんなそうだよ？」で病気は放置された私の話
高校時代、原因不明の体調不良に悩んだが、親に理解されず病気が放置された。後に甲状腺機能低下症と診断された経験談を語ります。
前向きな日々の記録 悩みと人間関係—アドラー心理学から学ぶ対処法
悩みの多くは人間関係にある。アドラー心理学の「課題の分離」「嫌われる勇気」「目的論」の考え方を活かし、悩みを減らす方法を解説します。
前向きな日々の記録 宗教は人を変える？エホバの証人3世にいじめられた私の経験
中学時代、エホバの証人3世にいじめられた経験。宗教を持っているからといって人格が保証されるわけではない。その経験談を語ります。
精神科・心療内科 うつ病は「切れやすくなる」こともある？その理由と対策
うつ病は「気力がない」だけじゃない。イライラしやすくなることもある。その理由と、怒りっぽさを軽減する方法を解説。
精神科・心療内科 うつ病は夕方に悪化しやすい？その理由と対策
うつ病の症状が夕方に悪化する理由とは？体内リズムや日照時間の影響、何もせずに過ごすことによる悪化などを解説。対策として「短時間働く」方法も紹介。
困ったときの対処法 大阪高層マンション転落事件に思う — 悲しみと孤独、そして私たちにできること
大阪で起きた高層マンション転落事件は、孤立とメンタルヘルスの問題を考えさせられるものだった。本記事では、助けを求めにくい人々の心理と、社会としてできる支援について掘り下げます。
困ったときの対処法 悩みを検索しても決断できない—それでもやめられない理由
悩みを検索し続けても、答えは見つからない。それでも検索してしまう心理や決断力のつかない理由について考察します。