困ったときの対処法 「明日がない」と感じるとき
うつ病で「もう生きていけない」と感じることは珍しくありません。この記事では、なぜその感覚が起こるのかを解説し、福祉や相談に頼ることが生きる力になることを紹介します。
メンタルヘルス
困ったときの対処法 精神科・心療内科 うつ病と「太陽の光」──浴びればいい、がつらい人もいる
うつ病になると「太陽の光を浴びよう」と言われがちですが、光が強すぎてつらくなる人もいます。25年以上、弱い光で暮らしてきた当事者が語る、回復に必要な「自分に合う明るさ」とは。
前向きな日々の記録 希死念慮があるのに、なぜか安全圏にいる謎
希死念慮があるのに、なぜか危険を避けてしまう。うつ病当事者が、不安とリスク回避の思考を「生存戦略」として静かに考察します。
困ったときの対処法 「いい人なのに、近づかれると気持ち悪い」――その違和感は、心を守る境界線かもしれない
いい人なのに、距離が近づくと気持ち悪くなる。その違和感は冷たさではなく、心を守る境界線かもしれません。人間関係リセット癖や、心地よい距離感の心理を考察します。
前向きな日々の記録 人とのつながりの「質」が高い人ほど幸福になりやすい？
ハーバード大学の75年以上にわたる幸福研究は本当にすべての人に当てはまるのでしょうか。人とのつながりがつらいと感じる人、うつ病を抱える人の視点から、研究の限界と「可能性」について考察します。
精神科・心療内科 精神科に通っても、医者が治してくれるわけではない
精神科に通っても、医者がうつ病を完全に治してくれるわけではありません。薬や医療と付き合いながら、自分で日常をどう生きるかを模索する現実について綴ります。
精神科・心療内科 言葉にならない謎の怒りの感情｜優しい言葉が刺さらない理由
優しい言葉や励ましが、なぜ怒りを引き起こすのか。限界状態の心が起こす防衛反応としての「怒り」の正体を、心理的視点から静かに解説します。
精神科・心療内科 若干の回復はあっても、完全な鬱の回復はない
長期うつ病では、少し楽になる時期はあっても「完全に治った」と感じることは難しい場合があります。寛解という言葉に違和感を覚える当事者の視点から、うつ病と波の中で生きる現実を綴ります。
精神科・心療内科 うつ病と外側の対策の限界｜認知行動療法や自己啓発で実感が得られない理由
うつ病では、TMS治療や認知行動療法、自己啓発などの外側の対策を試しても、実感が得られないことがあります。心の内側の問題に目を向ける大切さを解説します。
精神科・心療内科 生きていける条件は揃っているのに、なぜこんなに苦しいのか
医療や福祉があっても、うつ病では「生きる実感」が失われることがあります。認知低下や心の空白について、当事者の視点から丁寧に解説します。