困ったときの対処法 鬱が酷くて過食と仮眠、呼吸しづらい！何もしてないのにゼーハーゼーハー
Xの投稿を見てみよう冬→寒いの本気が出ない春→花粉と悪天候で体調悪い夏→暑いのでバテ気味秋→季節の変わり目で不調— きんむいーにゃ (@NTR66802653) April 20, 2024今月、半分ぐらいの日数体調悪いな…— 塚元木春 (...
ネガティブ
困ったときの対処法 困ったときの対処法 【岡田斗司夫】ネガティブとポジティブは生存戦略である！
【岡田斗司夫】問題を何とかしたい！ほとんどの問題は解決しない！最近、岡田さんの動画をよく見ています。前まではこういう、ずっと喋っている人は苦手でした。考える動画はにがてだったんです。近頃、見るよ余裕が若干出てきたので見ています。ネガティブな...
精神科・心療内科 落ち込んだ時は落ち込んだままで何もしない
昨日は体が全然動かなかった、気圧の影響なのかな運動をうつ病治療の「第1の選択肢」にすべきとの研究結果、うつ病には筋トレが最適とのエビデンスも— GIGAZINE(ギガジン) (@gigazine) April 9, 2023鬱病には運動が良...
前向きな日々の記録 メタ認知が得意な人は感情に左右されにくい（鬱になりにくい）
メタ認知が得意な人は感情に左右されにくい意識というのは脳の中で作られた現象（幻想）脳は物語を作っている…トップ動画は『精神科医がこころの病気を解説するCh』経営者とかメタ認知が得意でしょメタ認知が得意な人って経営者の人とかだろうね。ホリエモ...
精神科・心療内科 他者から見返りを求めることに罪悪感が湧く
他者から見返りを求めることに罪悪感が湧く自分には価値がないと思っているので、人から何かリターンを貰えるとか考えられないんですよ。貰ったこともないから。もちろん、なんらかのリターンは欲しいとは思っているんですけど、その量が客観的に分からない。...
精神科・心療内科 自分を大切にするというのがう
自分を大切にするというのがよく分からない！自分を大切にするというのがよく分からない！分からないんですよ。いつも楽しく話をしている私。おそらく、ハタから見ても楽しそうに見えているんですよ。ただし、根本的に「早くあの世へ行きたい」と思っているの...
前向きな日々の記録 同じところをぐるぐる思い悩んでしまうのは何故か？
同じところをぐるぐる思い悩んでしまう人の治療私も同じことをぐるぐる考えてしまうんですよ。認知行動療法的アプロ―チを早稲田メンタルクリニックの益田裕介院長が解説してくれています。精神科医がこころの病気を解説するChその日の体調によって物の見え...
精神科・心療内科 甲状腺の病院へ行った後はイライラする
甲状腺の病院へ行った後はイライラする甲状腺の病院へ行った後はイライラするんですよ。何でかって言うと、理由は簡単。私の母は「うちはお金がある家だからね」と私によく言ってたんです(私自身は家族の中で海外旅行に一度も行けないほど貧乏の人生でした₍...
前向きな日々の記録 内向的な人の話はよく考えて発言している
トップ動画はサイコ2ゴージャパンこの話はよくわかる。内向的な人には良くわかる。心に響くわ。自分のことをうまく説明できないけど、この動画で語られていることが全てだわ。ネガティブなことを考えているって言われ人たちはこの動画の人が多いのではないの...
精神科・心療内科 内向的な人（孤独好きな人）にはそれなりの闘い方がある！
内向型は生まれつきの性質！？自分の性格を否定しないで！この本を読んで内向的な性格でいいんだと思いましたよ！内向型と外向型、どちらもどちらでいいんですよ。75%の人がどうも外向型のようです。多数決では内向型は負けてしまいます。たまたま少ないだ...