精神科・心療内科 緊張で笑っちゃう心理とは？うつ気味の人が空気を悪くしないための対処法
うつ気味の人が真剣な場で焦ってヘラヘラ笑ってしまう心理を解説。緊張による笑いの意味と空気を悪化させない対処法を紹介します。
精神科・心療内科 精神科・心療内科 リストカットは“ただの傷”じゃない――医学的に見る隠れたリスク
リストカットは見た目以上にリスクを伴います。血栓や感染、神経損傷などの危険性と、専門家に相談すべき理由を解説。うつ病や自傷行為に悩む方への啓発記事です。
甲状腺科 甲状腺機能低下症での血液検査結果とチラージン50μg服用の記録
甲状腺機能低下症を抱える私が毎日チラージン50μgを服用し、3か月ごとの血液検査結果（TSH、T4、T3）を公開。数値は安定していますが、季節の変わり目の体調管理に役立つ情報です。
精神科・心療内科 季節の変わり目に元気が出ないから動きは最小限に
季節の変わり目で体調が崩れやすいときに、アメリカ退役軍人の自殺防止活動「22プッシュアップチャレンジ」を紹介。メンタルヘルスの重要性を知り、心のケアを意識しましょう。
精神科・心療内科 家庭に希望を持てない人へ ― 支配的な家庭で育った私のリアルな視点
支配的な家庭で育ったため、家庭や結婚に希望を持てない人へ。家庭に良い思い出がなくても生きていく方法や心理的背景を解説。共感できる体験談と現実的なアドバイスを掲載。
困ったときの対処法 障害と「優しさ」の解離 ― 親に感じた偽善について
子どもの頃「障害者には優しくしなさい」と教えられた私。しかし自分が障害者になったとき、両親は優しさを示さなかった。その経験から見えた「偽善」と「優しさの解離」について考察します。
精神科・心療内科 慢性うつでも幸せを感じる方法｜脳を騙す「演技ルーチン」で幸福感を取り戻す
慢性うつで幸福感が感じられない方へ。最初は嘘でもOK。「幸せの演技」をすることで脳を再学習させる方法を、専門的視点と実践ステップで解説します。
精神科・心療内科 幸せに罪悪感を感じる理由｜うつ病・虐待経験者が無意識に幸せを拒む心理
幸せを感じると罪悪感が湧くのはなぜ？うつ病や虐待経験者の心理の仕組みを解説し、無理なく幸せを受け取る具体的な方法を紹介します。
精神科・心療内科 うつ病・虐待経験者が幸せを受け取れない理由と心理の理解
うつ病や虐待経験があると、なぜ幸せを受け取れないのか？不幸な文章を読みたくなる心理や過去の家庭環境の影響、少しずつ幸せを受け取る方法をわかりやすく解説します。
精神科・心療内科 うつ病で呼吸が浅くなるのはなぜ？省エネとしての体の反応
うつ病になると呼吸が浅くなり、体が重く感じるのはなぜでしょうか。これは人間の体が省エネモードに入る自然な反応と考えられます。呼吸が浅くなる理由と心身の仕組み、無理なくできる対処法を解説します。