精神科・心療内科

リストカットは見た目以上にリスクを伴います。血栓や感染、神経損傷などの危険性と、専門家に相談すべき理由を解説。うつ病や自傷行為に悩む方への啓発記事です。

支配的な家庭で育ったため、家庭や結婚に希望を持てない人へ。家庭に良い思い出がなくても生きていく方法や心理的背景を解説。共感できる体験談と現実的なアドバイスを掲載。

慢性うつで幸福感が感じられない方へ。最初は嘘でもOK。「幸せの演技」をすることで脳を再学習させる方法を、専門的視点と実践ステップで解説します。

幸せを感じると罪悪感が湧くのはなぜ？うつ病や虐待経験者の心理の仕組みを解説し、無理なく幸せを受け取る具体的な方法を紹介します。

うつ病や虐待経験があると、なぜ幸せを受け取れないのか？不幸な文章を読みたくなる心理や過去の家庭環境の影響、少しずつ幸せを受け取る方法をわかりやすく解説します。

うつ病になると呼吸が浅くなり、体が重く感じるのはなぜでしょうか。これは人間の体が省エネモードに入る自然な反応と考えられます。呼吸が浅くなる理由と心身の仕組み、無理なくできる対処法を解説します。

うつ病の人がドカ食いをしてしまう心理には、思考を整理する作用があります。脳の報酬系や注意の分散効果により、一時的に思考がまとまる感覚を得られます。健康的に心を落ち着ける方法も解説。

うつ病の人は過去や未来の思考に引きずられがちです。「今を感じる」とは、意識を現在に集中させ、思考の渦から少し距離を置く方法です。無理なく心を落ち着かせるポイントを解説します。

うつ状態と「うつ病」の違いを解説。自己診断と医師による診断の違い、症状の見分け方、正しい対応方法をわかりやすく紹介します。